Description du service

Vous n'avez jamais pratiqué le Pilates ? Ou vous souhaitez reprendre les bases pour progresser avec confiance ? Ce stage "Pilates Fondamentaux" a été conçu pour vous permettre de comprendre et d'intégrer les principes essentiels de la méthode Pilates à travers 3 séances progressives. Au fil du stage, nous aborderons : • Qu'est-ce que le Pilates et d'où vient cette méthode ? • Quels sont ses bienfaits sur le corps, la posture, la mobilité et le bien-être ? • Les différences entre le Pilates et un cours de fitness traditionnel. • Les principes fondamentaux de la méthode : respiration, centrage, contrôle, précision et fluidité. • La découverte et l'activation du Powerhouse, véritable centre de force du corps selon la méthode Pilates. • Les placements de base et les consignes essentielles pour pratiquer en sécurité. • Les premiers exercices fondamentaux du Pilates et leurs adaptations. L'objectif est de vous donner des bases solides afin de pratiquer ensuite les cours de Pilates avec davantage de compréhension, d'aisance et d'efficacité. Ce stage est accessible à tous, sans prérequis. Il est idéal pour les personnes découvrant le Pilates, mais également pour les pratiquants souhaitant approfondir leur compréhension de la méthode et revenir aux fondamentaux. Matériel nécessaire : • Un tapis de sol • Une brique de yoga (si possible) • Une tenue confortable permettant une bonne liberté de mouvement • Une bouteille d'eau Je me réjouis de vous retrouver sur le tapis !